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【零基础健身】1平米在家练出维密身材!

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发表于 2019-4-16 15:00:31  | 显示全部楼层 | 阅读模式
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课程简介:
1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。(注意,不是主张大家彻底放弃健身房)
2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。
官方课程链接:https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000000137317008

课程目录:
1.周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!
2.周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!
3.周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!
4.周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!
5.周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!
6.周六 卧室初级腹部训练
7.(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!
8.(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!
9.(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!
10.(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!
11.(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练
12.(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练
13.(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练

课程截图:
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发表于 2019-4-17 12:49:14  | 显示全部楼层
刚进来,先转转看一下是不是好东西
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论坛元老

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发表于 2019-4-22 12:59:32  | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2019-4-29 01:47:37  | 显示全部楼层
沙发!沙发!
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论坛元老

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发表于 2019-4-29 15:38:40  | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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新手上路

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发表于 2019-4-30 08:44:12  | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-3 09:41:00  | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-4 10:52:33  | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-8 10:56:06  | 显示全部楼层
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论坛元老

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发表于 2019-5-10 19:22:35  | 显示全部楼层
我只是路过打酱油的
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